La palabra general potencia generalmente describe la capacidad de un hombre para tener una vida sexual normal.
Pero este término es mucho más amplio que solo el grado de tensión del pene, la potencia es la fuerza del deseo y la velocidad de la erección y la capacidad de eyacular, finalmente la oportunidad de disfrutar y descargar.
Para un hombre, la buena potencia es su orgullo, la confianza en sí mismo, esta es la esencia misma de su masculinidad. Los problemas en esta área son particularmente dolorosos.
Hace unos 20 años, el 80% de los casos de violaciones en esta área se atribuían a factores psicógenos y solo el 20% eran causados por problemas fisiológicos (u orgánicos), pero ahora la situación está empeorando rápidamente.
Afecta el estrés, la presión social y el ritmo de vida, el tabaquismo, el sedentarismo.
Pero lo más importante es la nutrición, que ahora contiene carbohidratos rápidos, grasas trans y conservantes.
Para mejorar una de las funciones más importantes del cuerpo masculino, basta con revisar su dieta y agregarle:
- Productos:
- ostras y mejillones
- Chocolate
- Raíz de jengibre
- Cardamomo
- nueces
- Semillas de calabaza
- Especias
- Azafrán
- Nuez moscada
- Vainilla
- Clavel
- Pimienta de Jamaica
- Cardamomo
- Cilantro
Nueces y semillas
Fuentes de proteína vegetal de alta digestibilidad y del aminoácido esencial L-arginina. Contienen ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 "útiles", que fortalecen los vasos sanguíneos. Las vitaminas E y A tienen un poderoso efecto antioxidante y protegen los vasos sanguíneos.
En cuanto a la composición, se distinguen especialmente las nueces y las almendras.
Las semillas de sésamo contienen mucho calcio.
L-arginina en 100 g.
- Semillas de calabaza - 5353 mg.
- Guisantes secos - 2188 mg.
- Nueces - 2278 mg.
- Cedro - 2413 mg.
- Arroz, sin pulir - 602 mg.
Pescados, mariscos, incluyendo caviar, mariscos, camarones
Contienen casi todo el espectro de la vit liposoluble. - A, D, E, K, lo que las hace casi indispensables en la dieta.
Contienen mucho yodo, que activa la glándula tiroides, selenio y zinc, que intervienen directamente en la síntesis de hormonas, aminoácidos esenciales.
Las variedades grasas de pescado de mar (bacalao, lucioperca) son una rica fuente de vit. D.
En el cuerpo masculino contribuyen a la producción de la principal hormona sexual testosterona, aumentan la fuerza de atracción, favorecen la quema de grasa y aumentan la masa muscular.
carne roja
Fuente de colesterol esencial para la síntesis de testosterona. Y eso es.
Frutas y verduras en amarillo y naranja.
El color indica la presencia de provitamina A, betacaroteno, que es un poderoso antioxidante que ayuda a mantener la fertilidad y protege contra el cáncer. Y comiendo verduras y frutas, puedes obtener vit. Y sin riesgo de sobredosis.
Además, todos los alimentos vegetales contienen mucha fibra, que aunque no afecta la potencia, reduce el riesgo de obesidad y normaliza la función intestinal.
Huevos
Una combinación ideal de proteína y yodo con vitaminas B5 y B6, H, PP, K, D, A, B, E, C.
El uso de huevos aumenta la resistencia, promueve el reclutamiento y mantenimiento de la masa muscular, mejora el flujo sanguíneo al pene y su sensibilidad.
Cariño
El remedio más antiguo, se cree que la miel de ginseng, así como la miel de castaña y trigo sarraceno, es la más efectiva. La miel en su composición es cercana al plasma sanguíneo humano, contiene fructosa de azúcar útil, muchos fitoncidas (antisépticos vegetales), potasio, sodio, magnesio, hierro, ácidos naturales.
Tiene un efecto antiinflamatorio fortalecedor, mejora el funcionamiento de la glándula prostática. Tiene un ligero efecto diurético y uroséptico, normaliza la micción. Debido a los componentes bactericidas naturales, estimula el sistema inmunológico y cura las infecciones latentes.
Y las enzimas vegetales que contiene (invertasa, diástasis, etc. ) mejoran la circulación sanguínea en los órganos genitourinarios y aumentan la fuerza y la duración de las erecciones.
Verduras (acedera, perejil, rúcula, apio) y ajo
Además de calcio, el perejil y el ajo contienen ácido fólico y vitaminas del grupo B necesarias para la producción de espermatozoides, mejorando la inervación, aumentan la duración del sexo y las sensaciones durante el mismo.
El ajo contiene una gran cantidad de aceites esenciales y fitoncidas, que tienen propiedades afrodisíacas.
Palta
Combina un alto contenido calórico con una buena digestibilidad.
Composición:
- ácidos poliinsaturados
- vitaminaC, D, E, B, PP,
- ácido fólico,
- fósforo,
- potasio,
- magnesio,
- planchar.
El aguacate es uno de los pocos alimentos que contiene carnitina, que proporciona transporte de oxígeno. Esto afecta la rápida excitación y el flujo de sangre a los genitales.
Queso, requesón, kéfir
Rica en calcio y vit. D, contienen proteínas y aminoácidos útiles. La influencia de los productos lácteos está asociada a la combinación óptima de oligoelementos como el calcio, el zinc y el magnesio. Es magnesio que ayuda a relajar la pared vascular, lo que significa que aumenta el suministro de sangre al pene durante una erección.
Pero el uso de leche pura no es deseable, ya que muchos adultos tienen intolerancia: deficiencia de lactasa que ocurre con la edad, lo que provoca hinchazón y alteración de la microflora intestinal.
vino tinto y cafe
Bastante controvertido en cuanto a una nutrición adecuada, alimentos que normalmente se recomienda consumir en pequeñas cantidades. Sin embargo, el vino tinto contiene la sustancia resveratrol, que ralentiza la conversión de testosterona en estrógeno, y la cafeína puede dilatar selectivamente los vasos sanguíneos del pene.
De una forma u otra, pero tiene las propiedades de los afrodisíacos más fuertes, muchas veces aumentando la fuerza de atracción y la severidad del deseo.
Sustancias que afectan la potencia y cómo funcionan.
Para comprender qué y cómo afecta la potencia masculina, es necesario hacer una breve incursión en el mundo de la salud masculina y comprender cómo se regula la potencia.
Se considera que la edad máxima es de 25 años. Después de eso, el trasfondo hormonal es constante durante algún tiempo. Este es el momento de la meseta, dura hasta 30-35 años. Después de llegar a esta edad, la producción de testosterona comienza a disminuir gradualmente a una tasa de aproximadamente 1, 6 % por año.
La testosterona fue la primera hormona que se pudo identificar y medir en el cuerpo, y en 1939 se otorgó un Premio Nobel por el descubrimiento de un método para crear su forma de dosificación.
Determina la fuerza de la libido, es decir, la fuerza del deseo. Es aún más importante durante la pubertad, cuando hay un rápido aumento hormonal.
Al promover el crecimiento del pene y el aumento de la masa muscular, el engrosamiento de la voz y el desarrollo de un tipo especial de crecimiento de vello masculino, convierte al niño en un hombre. A pesar de esto, aún no se han recibido datos inequívocos sobre su papel específico en el proceso de erección en sí.
La condición principal para una erección son buenos vasos sanguíneos. Están influenciados por dos factores: la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y la sustancia que los expande, el óxido nítrico.
Es en el grosor de la pared vascular donde se depositan las placas de colesterol, que estrechan la luz y dificultan el flujo sanguíneo durante la erección. Las arterias del pene que irrigan el pene tienen unos 2-3 mm de diámetro, por lo que las alteraciones circulatorias se producen con mucha facilidad.
El óxido nítrico se forma en la pared del vaso y provoca su expansión a largo plazo, lo que permite llenar completamente los cuerpos cavernosos con sangre y mantener el pene en un estado activo.
El porcentaje de grasa es muy importante. El tejido adiposo contiene la enzima aromatasa, que convierte (aromatiza) la testosterona activa en estrógeno femenino.
Con la obesidad (circunferencia de la cintura mayor a 104 cm), este proceso se lleva una parte importante de las hormonas masculinas, provocando una disminución del deseo y trastornos en el sistema cardiovascular.
Solo necesita un poco de estrógeno: son responsables de los procesos de cognición, memoria y pensamiento creativo. Facilitar la tolerancia al dolor. Incluso la libido depende en pequeña medida de la proporción de hormonas sexuales masculinas y femeninas.
En la mayoría de los casos, este sistema complejo, especialmente a una edad temprana, no se ve afectado por trastornos orgánicos graves, sino por un estilo de vida poco saludable y la ignorancia de las necesidades del cuerpo.
Una parte significativa de los trastornos de potencia se puede eliminar con un enfoque racional de la dieta. A continuación se muestra una lista de sustancias, cuya presencia en la dieta eliminará el desequilibrio y mejorará el sistema reproductivo masculino.
Colesterol
Las grasas que se comen con los alimentos van al hígado y se convierten en colesterol.
Es en el hígado donde se divide en "fracciones", es decir, en colesterol "bueno" y "malo". "Malo" se refiere a las lipoproteínas de baja densidad. Se depositan en los vasos y provocan la formación de placas ateroscleróticas.
Es él quien se encuentra en grasas, carnes grasas, hígado y productos lácteos grasos.
Sin embargo, en un volumen estrictamente medido, el colesterol es necesario, toda la información sobre su peligro se refiere solo a su exceso. Este componente es parte de cualquier pared celular y el material para la formación de todas las hormonas esteroides.
El núcleo de colesterol se encuentra en la estructura de la molécula de testosterona y su precursor, la progesterona. Con una fuerte disminución de las grasas animales en los alimentos, su producción cae.
La mayor parte (90%) del colesterol necesario, y esto es 250 mg por 100 ml de sangre, es sintetizado por el propio hígado. No debemos recibir más de 1500 mg por día.
Ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 y Omega-6
También existe el colesterol "bueno" o lipoproteína de alta densidad (HDL). Combate la aterosclerosis en los vasos y aumenta su elasticidad, reduce la inflamación.
Los ácidos grasos más importantes para su formación son el Omega-3 y el Omega-6.
Además de proteger los vasos sanguíneos, los ácidos grasos poliinsaturados tienen otra función: forman compuestos vasodilatadores especiales.prostaglandinas. Esta es una clase de sustancias similares a las hormonas que tienen la capacidad de mejorar la erección.
El proceso ocurre debido al bloqueo del mecanismo venoso (bloqueo de la salida de sangre) y la relajación de los músculos de los cuerpos cavernosos, como resultado de lo cual se llenan intensamente de sangre.
Los PUFA son factores insustituibles que no se forman en el cuerpo y deben suministrarse con alimentos sin falta.
El requerimiento diario es de 5-10 g por día.
Los PUFA son ricos en pescado graso (atún, trucha, salmón), aceite de pescado y caviar, aceites vegetales sin refinar (linaza, colza, soja, girasol, maíz), frutos secos (nueces, pino, almendras), huevos.
Los PUFA se absorberán mejor si se toman con vitamina E; es mejor incluir alimentos ricos en ambos elementos en la dieta.
La proporción óptima de estos ácidos en los alimentos es de 1: 3 a 1: 6 y debe observarse estrictamente.
| 100 gramos | Omega-3, g | Omega-6, g | Proporción |
|---|---|---|---|
| Aceite de linaza | 53 | 17 | 1: 0, 3 |
| Salmón | 1. 8 | 0. 17 | 1: 0, 05 |
| nuez | 2. 7 | 33. 7 | 1: 12. 5 |
| Almendra | 0. 003 | 12. 3 | 1: 4100 |
Aminoácidos y proteínas
La necesidad de proteínas puede ser de 65 a 117 g por día, dependiendo de la edad y el nivel de actividad física. Es importante saber que las proteínas pueden provenir tanto de alimentos animales (carne y lácteos) como vegetales (legumbres, frutos secos, soja, etc. ), pero tienen una composición de aminoácidos diferente.
Dos aminoácidos son especialmente importantes: la arginina y la carnitina.
L-arginina
La fuente de la formación de óxido nítrico (NO) en la pared vascular de las arterias. Su acción es llenar reactivamente los vasos del pene con sangre. El óxido nítrico se considera el principal factor bioquímico en la erección.
Su fuerza y duración dependen de ello. Una buena irrigación sanguínea también mejora el funcionamiento de la próstata y los testículos, activando la producción de líquido seminal.
El llenado activo de sangre prolonga el tiempo de las relaciones sexuales, mejora las sensaciones placenteras, prolonga el orgasmo, aumenta la frecuencia y la intensidad de los orgasmos.
La arginina mejora el estado de ánimo, la actividad y la resistencia.
Este aminoácido se puede obtener de alimentos y de origen animal y vegetal. Se produce lentamente y en pequeñas cantidades en el cuerpo, pero la mayor parte debe provenir de los alimentos.
Se encuentra en semillas de calabaza, semillas de sésamo, almendras, piñones y maní; carne (res) y mariscos (salmón, camarones, anchoas, cangrejos, atún).
El requerimiento diario se considera de 6, 0 g por día, cuando se trabaja en la ganancia de masa muscular se pueden necesitar hasta 9, 0 g.
| Contenido en 100 g | % VD | |
|---|---|---|
| Maní | 2975 miligramos | 60% |
| nuez | 2278 miligramos | 46% |
| yema de huevo de gallina | 1160 miligramos | 23% |
| Carne de vaca | 1040 miligramos | 21% |
L-carnitina
Al igual que la arginina, no es un aminoácido esencial, pero se forma en el cuerpo en pequeñas cantidades (alrededor de 100-200 mg). Para un estilo de vida normal, esto es suficiente, pero con un mayor esfuerzo físico, estrés, es necesaria una ingesta adicional. La L-carnitina participa en la descomposición de los ácidos grasos (grasas) para obtener energía.
Esto tiene un efecto directo sobre la potencia, ya que la producción de energía estimula directamente la actividad de los músculos y los vasos sanguíneos, e indirectamente, porque con una disminución del tejido adiposo, aumenta el volumen de testosterona activa.
La L-carnitina acelera la síntesis de proteínas y, por lo tanto, un aumento en el volumen y la resistencia de la masa muscular. En grandes cantidades contiene carne e hígado de animales.
El requerimiento diario es de 200-500 mg, con estrés y esfuerzo físico, puede aumentar a 1200 mg.
Debe tenerse en cuenta que después del tratamiento térmico, su cantidad se reduce en un 25%.
| Contenido en 100 g | % VD | |
|---|---|---|
| Cordero crudo | 160 miligramos | treinta% |
| res cruda | 125 miligramos | 23% |
| Queso cottage | 2 miligramos | 0, 4% |
Vitamina D
Irónicamente, nunca antes se la había considerado una vitamina "masculina". Las ideas tradicionales al respecto se asocian principalmente con su papel en el metabolismo del calcio y el fortalecimiento óseo.
Los científicos han comprobado que con su carencia, la probabilidad de problemas de erección aumenta en un 30%, ya que su disminución corresponde directamente a una disminución de cetonas.
Existe la teoría de que estos efectos están asociados al exceso de peso corporal, cuando el tejido adiposo capta la mayor parte de la vit. D y sirve como sitio para la conversión de testosterona.
Según datos recientes, se recomienda para quienes sufren de infertilidad, ya que se ha encontrado una relación entre la hipovitaminosis D y una disminución en el número de espermatozoides móviles y estructuralmente normales.
Todavía no hay evidencia exacta de su efecto sobre la potencia masculina. Pero en la práctica, los médicos a menudo ven que con la reposición de su escasez, mejoró la duración de la erección y la capacidad de obtener un orgasmo.
El requerimiento diario es de aproximadamente 1000 UI, para fumadores y con sobrepeso: 2000 UI.
La vitamina D se encuentra en casi todos los mariscos, especialmente en el hígado de bacalao, el caviar rojo y las variedades grasas de pescado marino (arenque, salmón, caballa), en el hígado de pollo, res y cerdo. La yema de huevo también lo contiene.
De los productos lácteos, esto no es queso sin grasa, mantequilla, crema agria grasosa. Muchos frutos secos son ricos en ella.
Hay un análisis de sangre para la vitamina D. Si se detectan niveles bajos, el médico le recetará una dosis de carga de medicamentos. Debe saber que su nivel se normaliza lentamente (alrededor de 3-4 meses), y en el futuro es mejor continuar tomando una dosis de mantenimiento.
| Contenido en 100 g | % VD | |
|---|---|---|
| grasa de pescado | 250 microgramos | 2500% |
| Caballa | 16 microgramos | 161% |
| Atún | 5, 7 microgramos | 57% |
| yema de huevo de gallina | 7, 7 microgramos | 77% |
| Manteca | 1, 5 mcg | 15% |
| Queso 50% grasa | 1 mcg | 10% |
Yodo
Un componente necesario que forma parte de la hormona tiroidea tiroxina. Es él quien es responsable de la tasa metabólica. Se sabe que, en ausencia de hormonas tiroideas, aumenta la cantidad de la proteína que se une a la testosterona: la globulina transportadora de esteroides sexuales (SHBG o SHBG).
Solo la forma libre de la cetona tiene un efecto sobre la esfera sexual, por lo tanto, sin yodo, simplemente circula en forma inactiva ligada. Durante la función tiroidea normal, las formas provitamina de la vitamina A (betacarotenos) se convierten en retinol activo.
El requerimiento diario de yodo es de 100 a 150 mcg por día.
Naturalmente, este oligoelemento es abundante en pescado de mar, camarones, caviar, col rizada y, curiosamente, en arándanos, trigo sarraceno y caquis.
| Contenido en 100 g | % VD | |
|---|---|---|
| col rizada | 300 microgramos | 200% |
| Platija, salmón chum | 50 microgramos | 33% |
| yema de huevo de gallina | 33 microgramos | 22% |
Antioxidantes
El cuerpo masculino, en mayor medida que el femenino, está sujeto a ataques tóxicos. Esto es fumar tabaco, narguile, consumo de alcohol más frecuente, menos preocupación por su dieta.
En el cuerpo, los radicales libres se forman constantemente: compuestos de oxígeno agresivos. Tales moléculas son muy agresivas: reaccionan fácilmente con proteínas, ADN, lípidos y dañan las membranas celulares. Esto acelera el envejecimiento, destruye las células, aumenta el riesgo de mutaciones y cáncer.
La oxidación de radicales libres conduce a la destrucción del material genético de los espermatozoides, lo que amenaza la infertilidad. La peroxidación lipídica es uno de los factores desencadenantes de la aterosclerosis.
Al atacar la pared vascular, los radicales provocan inflamación en ella, rápida deposición de colesterol y crecimiento de placas ateroscleróticas. El estrechamiento de la luz de las arterias en los órganos pélvicos provoca una disminución del flujo sanguíneo al pene durante la erección y una disminución de su sensibilidad.
Para la contención, existen mecanismos de protección en los que la vit. E y A.
E (tocoferol)
El antioxidante no enzimático más importante, "extingue" los radicales libres de oxígeno y ácidos grasos y protege la pared vascular. Este proceso es especialmente bueno en presencia de vitamina C.
El requerimiento diario es de 20-50 mg. Los fumadores necesitan más.
Los hay en todo tipo de aceites vegetales (excepto refinados), frutos secos, semillas, cereales. Pero se conserva solo en aceites obtenidos por prensado en "frío" y cuando se almacena en la oscuridad.
Contenerlo y lechuga, repollo. De los productos animales, esto es mantequilla, manteca de cerdo, carne, yema de huevo. La leche es pobre en tocoferol.
| Contenido en 100 g | % del valor diario requerido | |
|---|---|---|
| Aceite de girasol | 44 | 450% |
| Almendra | 25 | 246% |
| Aceite de oliva | 12 | 121% |
| Champiñones blancos secos | 7. 4 | 74% |
| Anacardo | 5. 7 | 57 |
| Nuez | 2. 6 | 26% |
| Calamar | 2. 2 | 22% |
| caviar rojo | 3. 0 | treinta% |
| Alazán | 2. 0 | veinte% |
A (retinol)
Antioxidante de acción directa, reaccionando con los radicales libres de los ácidos grasos insaturados, es una "trampa" para ellos.
Es necesario para la síntesis de ADN en los espermatozoides y también regula la división celular en el epitelio espermatogénico de los testículos (el lugar donde se forman los espermatozoides). También ayuda a absorber activamente el zinc y mejora el efecto de la vitamina E.
Una persona puede obtener retinol puro solo de productos animales: carne de res, productos lácteos (mantequilla, crema, crema agria), yema de huevo. Especialmente rico en aceite de pescado retinol e hígado de pescado marino (bacalao).
Las plantas de color amarillo y naranja (zanahorias, tomates, pimientos, albaricoques, etc. ) contienen betacarotenoides, que son provitaminas A. En la mucosa intestinal, con la ayuda de una enzima especial, se convierten en la forma activa de vit. PERO.
El requerimiento diario de retinol es de 2 a 3 mg, pero más a menudo se expresa en UI, que es alrededor de 900 UI por día. Dado que el betacaroteno es la mitad de activo, necesita 2 veces más.
| Contenido en 100 g | % VD | |
|---|---|---|
| grasa de pescado | 25000 | 2500% |
| Hígado de res | 8360 | 835% |
| Zanahoria | 2000 | 200% |
| yema de huevo de gallina | 925 | 93% |
| caviar rojo | 450 | 45% |
| Manteca | 650 | sesenta y cinco% |
| Escaramujo | 430 | 43% |
| pimiento | 250 | 25% |
| albaricoques | 267 | 27% |
Oligoelementos zinc y selenio
Zinc
Este microelemento bloquea activamente la enzima aromatasa, que trabaja para convertir la testosterona en estrógeno. Dirigir la biosíntesis por el camino correcto con la formación de la forma activa de dihidrotestosterona. El zinc también está incluido en la molécula de la hormona. Con su escasez, se desarrolla hiperplasia prostática benigna (adenoma) (HPB).
Presumiblemente, el zinc puede aumentar la motilidad de los espermatozoides y mejorar la inmunidad.
En presencia de alcohol, especialmente cerveza, se acelera la excreción de zinc. Una deficiencia de zinc, a su vez, aumenta la tendencia a la adicción al alcohol.
Gran parte de este oligoelemento se encuentra en las ostras, el pescado (especialmente las sardinas) y otros mariscos (incluidas las algas), la carne. Los frutos secos y las semillas también son ricos en ellos: cacahuetes, anacardos, semillas de sésamo, almendras, nueces de Brasil y nueces, piñones, pipas de girasol, pistachos, avellanas, especialmente las semillas de calabaza ("semillas blancas").
De las verduras, estas son el perejil, el apio, el rábano picante, el ajo, que las personas han utilizado durante mucho tiempo como un medio para aumentar el rendimiento sexual.
| Contenido en 100 g | % VD | |
|---|---|---|
| salvado de trigo | 7. 27 | 61% |
| Cedro | 6. 45 | 54% |
| yema de huevo de gallina | 3. 1 | 26% |
| Carne de vaca | 3. 24 | 27% |
El selenio es un oligoelemento vital, solo se puede obtener del exterior.
Es necesario para el trabajo activo de un grupo de enzimas llamado glutatión peroxidasa. Este es otro sistema de eliminación de radicales libres. Además de prevenir el envejecimiento, el selenio también tiene un efecto curativo sobre los espermatozoides, protegiendo su material genético del daño.
El selenio es un componente esencial de la preparación para la concepción. Además, aumenta la actividad de las hormonas tiroideas y, a través de ellas, la testosterona.
Para una mejor absorción del selenio, se recomienda tomarlo junto con vitamina E.
Rico en selenio: pescados y mariscos (atún, gambas, salmón, bacalao, vieiras, calamares), carnes y vísceras (cordero y ternera), setas (especialmente setas de ostra y setas porcini), cereales integrales. El líder reconocido en el contenido de selenio son las nueces de Brasil.
La norma diaria de selenio es de 50 a 70 mcg por día para adultos, zinc: 11 mg (máximo permitido de 25 mg). En la escala del cuerpo, estos valores son microscópicos, casi de farmacia.
Existen complejos de vitaminas y minerales que contienen estos elementos, pero no se recomienda su uso sin consultar primero a un médico.
| Contenido en 100 g | % VD | |
|---|---|---|
| salvado de trigo | 77. 6 | 141% |
| Semillas de girasol | 53 | 96% |
| salmón rosado | 44. 6 | 81% |
| Cuajada 9% grasa | treinta | 55% |
Agua
No es la razón más obvia para la impotencia, pero para la circulación normal de la sangre a través de los vasos, se necesita una cantidad suficiente de agua. Cuando se deshidrata, aumenta la viscosidad de la sangre y disminuye la erección.
También puede causar fatiga y debilidad muscular. Se cree que para una vida sexual tormentosa, una persona necesita alrededor de cuatro litros de agua al día.
Y el uso frecuente de té y café fuertes tiene un efecto diurético, aumentando la falta de agua.
Adaptógenos herbales
Energía natural: aumenta la resistencia, el rendimiento, reduce la fatiga física. Tienen un efecto reparador y tónico. Su efecto sobre la potencia se debe a un mejor suministro de sangre, incluso en los órganos genitourinarios, lo que acelera el flujo de testosterona y mejora la erección.
Contenido en plantas ginseng, eleutherococcus, ginkgo biloba y utilizado en forma de infusiones o extractos.
Casi no hay contraindicaciones para cambiar la dieta, excepto intolerancias alimentarias y reacciones alérgicas. Al fin y al cabo, estos son los componentes habituales que forman parte de una dieta sana y equilibrada.
Sin embargo, si desea obtener resultados más rápidos aumentando la dosis de cualquier vitamina o mineral, se recomienda encarecidamente que consulte a su médico.
Debe recordarse que la función sexual es la única función del cuerpo que en la naturaleza ocurre solo en parejas. Por lo tanto, una erección depende no solo de él, sino también de su pareja, su caricia, atención y cuidado.
La impotencia no ha sido un componente obligatorio de condiciones tales como la edad o el estrés durante mucho tiempo. Después de todo, sus causas suelen ser el desequilibrio hormonal y la acumulación de toxinas. Todo esto se puede eliminar fácilmente simplemente poniendo las cosas en orden en su propia dieta.
Entonces, con el cuidado adecuado de sí mismo, cada hombre puede mantener el poder sexual en cualquier circunstancia y durante muchos años.
Este artículo no es un consejo médico y no debe utilizarse como sustituto de la consulta con un médico.