¿Qué alimentos aumentan la potencia en los hombres? Lista

La potencia es la capacidad fisiológica de excitarse sexualmente y realizar relaciones sexuales. Para que el sistema reproductivo de un hombre funcione sin fallas, es necesario proporcionar al cuerpo una gama completa de sustancias necesarias para esto: nutrientes. Esto se puede lograr ajustando su dieta. En este artículo hablaremos de los productos más importantes que aumentan la potencia.

Lista de productos que aumentan la potencia.

Los productos que mejoran la potencia contienen proteínas de alta calidad en forma de fácil digestión, vitaminas, macro y microelementos. Conjunto clásico: mariscos, pescados, carnes magras de animales y aves, verduras y frutas. Puedes mejorar aún más el efecto con la ayuda de especias.

Mariscos

Los mariscos se consideran los más eficaces para aumentar la potencia debido aalto contenido de zinc, proteínas de alta calidad, así como fósforo, vitamina B (con su deficiencia, la conductividad de las fibras nerviosas se deteriora), selenio. El zinc es un elemento clave para mantener la salud reproductiva masculina (los mejores alimentos con zinc para hombres). Participa en la síntesis de testosterona, inhibe el proceso de su descomposición y transformación en estrógenos femeninos. La falta de zinc se manifiesta por una disminución de la potencia y de la vitalidad en general.

Los mariscos incluyen organismos invertebrados que viven en los océanos del mundo:

• Mariscos: ostras, mejillones;
• Crustáceos: cangrejos, camarones;
• Cefalópodos: calamares, pulpos;
• Algas marinas.

El pescado es una categoría separada de productos. Para aumentar la potencia, las siguientes variedades son especialmente útiles: salmón, caballa, platija, fletán, sardinas, atún.

Los huevos de codorniz, junto con las ostras, se consideran un plato clásico para aumentar la potencia, pero los huevos de gallina comunes y corrientes no son muy inferiores a ellos. Contrariamente a la creencia popular, el colesterol contenido en la yema no obstruye los vasos sanguíneos, sino que es un material de construcción para las moléculas de testosterona y cortisol. Con el consumo regular de huevos, se reduce la cantidad de colesterol malo en la sangre, lo que reduce el riesgo de desarrollar disfunción eréctil vascular. La yema también contiene zinc, hierro y vitaminas liposolubles D, A, E, necesarias para el funcionamiento de las gónadas.

Además, para mantener una potencia normal, un hombre necesita proteínas y la proteína del huevo es casi 100% digerible. Un adulto puede consumir con seguridad varios huevos al día.

Nueces y semillas

Los frutos secos son un alimento pesado para el estómago, pero buenos para la potencia. Para evitar problemas digestivos, no puedes consumir más de un puñado al día. Los frutos secos contienen mucho zinc, magnesio, potasio, selenio y aminoácidos. Su presencia en la dieta mejorará el estado de los sistemas cardiovascular y endocrino y estimulará el funcionamiento de las glándulas sexuales.

Los siguientes frutos secos son los más beneficiosos para la potencia:

La mejor opción de uso para aumentar la potencia es en mezcla con miel o en forma de leche de nueces, que se puede preparar en casa. Para prepararlo, primero hay que remojar las nueces durante 6-8 horas, luego diluirlas con agua en una proporción de 1: 5 (100 g de nueces por 500 ml de agua), triturar en una licuadora y colar la masa resultante. La leche se puede conservar en el frigorífico durante 3-4 días.

De las semillas por su potencia, las semillas de calabaza son las más beneficiosas: son valiosas por su alto contenido de zinc. Sin embargo, además de este elemento, la composición contiene muchos otros nutrientes necesarios para el funcionamiento normal del sistema reproductivo:

1. Un conjunto completo de vitaminas B.
2. Vitaminas A y C.
3. Un conjunto completo de tocoferoles de vitamina E (la opción óptima para la absorción).
4. Calcio, potasio, magnesio, fósforo.
5. Ácido graso.

Las semillas de cáñamo industrial, lino, chía, avena germinada y trigo también son útiles para su potencia.

Productos de carne

La carne de animales y aves tiene poco colesterol, lo que da miedo a todos, y muchos aminoácidos necesarios para desarrollar los músculos y mantener el equilibrio de las hormonas sexuales. Para aumentar la potencia, es necesario elegir variedades de pescado joven bajas en grasa y cocinarlas con métodos suaves: al horno, al vapor o a la parrilla. De esta forma se conservan mejor los nutrientes y se facilita su posterior absorción por el estómago. Los filetes fritos, la barbacoa o las costillas grasas son sobrepeso, colesterol malo y cancerígenos.

Para mantener la potencia, los siguientes tipos de carne son los más útiles:

• Carne de res. Contiene mucho zinc, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. La carne es dura, por lo que es recomendable preparar primero carne picada y luego cocinar al vapor chuletas, albóndigas, albóndigas y guisos.
• Carne de conejo. Es un 21% superior al pollo en contenido de proteínas y el cuerpo lo absorbe en un 90% (la carne de res es solo el 60%).
• Ternera. La carne se extrae de animales de entre 3 y 5 meses de edad. Este es un valioso producto proteico con un alto contenido de proteínas, hierro y vitamina B.
• carne de pavo. Se considera el más seguro de todos los tipos industriales de carne de ave.
• carne de codorniz. Se trata de un producto dietético rico en retinol, vitamina B, PP, fósforo y potasio.

El pollo y el cerdo han sido de calidad cuestionable en los últimos años debido a los aditivos que promueven el crecimiento. La carne de animales salvajes también es útil para aumentar la potencia, pero debe prepararse adecuadamente antes del tratamiento térmico.

Verduras

Las verduras más valiosas para mejorar la potencia masculina son:

• Coliflor;
• Nabos, zanahorias, calabaza;
• Remolacha;
• Tomates cocidos;
• Chalote;
• Apio;
• Lechuga romana, rúcula, berros;
• Espárragos.

Tenga en cuenta que el consumo excesivo de verduras crudas provocará hinchazón y malestar intestinal. La alimentación debe ser equilibrada: 2/3 de fibra y 1/3 de proteína animal.

frutas y bayas

Las frutas y bayas son ricas no solo en vitaminas, sino también en ácidos, que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y ayudan a activar la circulación sanguínea. Para aumentar la potencia, se recomienda dar preferencia a sandías, aguacates, higos, plátanos, arándanos, bayas de goji.. Entre las bayas del jardín que son útiles para estimular la libido se encuentran las frambuesas, las fresas y el espino amarillo (otros alimentos que aumentan la libido en los hombres).

La potencia mejorará si bebes un cóctel a base de leche de nueces con la adición de plátanos, fresas y otras bayas de 2 a 4 veces por semana.

Productos de abejas

Son pocos los hombres que consumen productos apícolas de forma regular. Sin embargo, son la fuente más accesible de sustancias bioactivas valiosas por su potencia. El producto apícola más común es la miel. Se puede agregar a las gachas de la mañana, a los cócteles o mezclarlo con nueces.

Menos popular es el pan de abejas (polen en trozos). A los hombres que quieran mejorar la potencia se les recomienda tomar una cucharada al día en ayunas. Este producto natural contiene casi toda la tabla periódica.

Productos para una potencia de acción rápida: ¿existen tales cosas?

Activar instantáneamente la potencia no será posible consumiendo tal o cual producto alimenticio, pero será posible aumentar el flujo sanguíneo y aumentar la sensibilidad de las terminaciones nerviosas. Para ello son adecuados los mariscos frescos, la crema agria y las nueces.

Las verduras más útiles para mejorar rápidamente la potencia son las raíces de jengibre, el rábano picante, el perejil y el ajo. Es mejor usarlos en forma de tinturas de alcohol:

• Sobre el ajo: verter 200 g de ajo machacado con 200 ml de alcohol (70%), dejar actuar 10 días, colar. Tomar con leche: 5 gotas de tintura por 50 ml de leche.
• Para jengibre: 400 g de raíz por 1 litro de vodka. Dejar por 2 semanas. Puedes añadir un par de cucharadas de miel (un buen conservante). Para potenciar la excitación, basta con beber entre 30 y 50 g.

Tintura alcohólica de jengibre.

• Sobre rábano picante ("hrenovukha"): 100 g de raíz de rábano picante rallada, 30 g de raíz de jengibre, 1 litro de alcohol ilegal de alta calidad, 2 cucharadas de miel. Infundir la mezcla durante 3-4 días. Para mejorar la potencia, puede beber unos 50 g inmediatamente antes de tener relaciones sexuales.
• Para el perejil: 125 g de raíz picada, verter 0, 5 litros de vodka y dejar actuar 3 semanas. Beber la infusión colada 15 ml al día.

Las tinturas de ajo, jengibre y perejil son especialmente útiles para hombres mayores de 50 años. Mejoran la potencia estimulando las glándulas sexuales y activando el flujo sanguíneo.

Es recomendable no solo comer perejil y apio frescos, sino también congelarlos durante el invierno (los productos de invernadero contienen muchos nitratos).

Productos que reducen la potencia.

Los alimentos perjudiciales para la potencia son aquellos cuyo consumo afecta negativamente el estado de los vasos sanguíneos, la composición de la sangre, favorece el aumento de peso y distorsiona los niveles hormonales. Éstas incluyen:

1. Grasas trans. Casi toda la comida rápida y los productos semiacabados se elaboran sobre esta base: hamburguesas, patatas fritas, galletas saladas, snacks, dulces, albóndigas. El consumo frecuente de estos alimentos provocará inevitablemente un aumento de la cantidad de colesterol pesado, espesamiento de la sangre, deterioro de la erección y disminución de la libido. Es muy difícil deshacerse de la grasa acumulada como resultado de dicha nutrición. La OMS recomienda reducir la ingesta de grasas trans al 1% de las calorías diarias.

2. Dulce. Las personas golosas no se enteran de los problemas de salud hasta que se enfrentan al exceso de peso y a la amenaza de desarrollar diabetes. Los niveles elevados de azúcar en sangre provocarán daño a los nervios e impotencia. La capa de grasa convertirá activamente la testosterona en estrógeno femenino.
3. carnes ahumadas. Las sustancias contenidas en los líquidos y vapores de fumar afectan negativamente el funcionamiento de los testículos. La síntesis de testosterona disminuye con un posterior deterioro de la potencia.

La cerveza causa un daño enorme a la potencia. Es raro que un hombre, debido a su uso regular, no desarrolle un vientre pesado y glándulas mamarias agrandadas. La cerveza altera los niveles hormonales, hay una tendencia hacia los estrógenos, la potencia disminuye y se acelera el acercamiento de la andropausia.

Los mejores productos para aumentar la potencia.

Cualquier hombre siempre quiere seguir siendo un hombre. Por muy pretencioso que pueda parecer, es cierto. Para cualquier miembro del sexo más fuerte, la salud masculina no es sólo la oportunidad de tener relaciones sexuales, sino también el honor y el estatus combinados. Por lo tanto, estar siempre "en la cima" y completamente equipado es un componente importante de su vida, y los productos que aumentan la potencia en los hombres, de los que hablaremos en este artículo, ayudarán en esto.

Si por alguna razón comienzan a aparecer problemas en términos de "fuerza masculina", entonces deberías pensar seriamente en ello y tomar ciertas medidas para corregir la situación.

Ahora la medicina tiene en su arsenal una gran cantidad de agentes farmacológicos para la potencia masculina. Esto, por supuesto, es genial, pero no olvides que también existen productos naturales que ayudan a mejorar la potencia del hombre. Pero, lamentablemente, no todo el mundo sabe qué y en qué forma se debe consumir para mantener la fuerza masculina. Intentemos averiguar qué alimentos aumentan la potencia en los hombres y qué se debe comer primero.

Hierbas y especias para mejorar la potencia masculina.

Al preguntarnos qué alimentos aumentan la potencia de un hombre, no debemos olvidarnos de las diversas hierbas y especias que deben consumirse para lograr una salud masculina completa. Estos "ayudantes" de plantas incluyen:

• Ajedrea (tomillo). También se la llama la hierba de la felicidad. En dosis moderadas puede aumentar la potencia y prolongar los placeres eróticos.
• Hierba de San Juan. Elimina las condiciones asociadas con el estrés mental y restaura la libido.
• Schisandra. Promueve la formación de espermatozoides. Con su uso aumentará el tono general. La acción es similar a la del Eleutherococcus.
• Avena. Utilizado en forma de decocciones e infusiones.
• Romero. Contiene sustancias similares en estructura a las hormonas sexuales. Se utilizan hojas y ramas.
• Tomillo. Puedes hacer té con él. Ayuda con la impotencia sexual.
• Dubrovnik común. Tiene un efecto estimulante en los hombres.
• Como especias se pueden utilizar jengibre, canela, clavo y cardamomo.

Medicina alternativa para la salud de los hombres.

Muchas hierbas medicinales son capaces de dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo y eliminar la congestión en la próstata. Aquí hay algunas recetas para hombres que pueden aumentar la libido:

1. La ortiga ayuda muy bien. Se utiliza en infusión. Se vierten 100 g de hojas trituradas en 300 ml de agua hirviendo en un volumen de 300 ml. También se utiliza en forma de semillas. Se utilizan en combinación con vino tinto y miel.
2. Un asistente indispensable a este respecto en todo momento ha sido la raíz de ginseng, que debe consumirse con miel. Esta composición mejora bien la libido.
3. El tomillo se considera uno de los mejores remedios para la salud de la mitad fuerte de la humanidad. Incluso se utiliza para prevenir la prostatitis. La hierba contiene mucho zinc y es necesario para la síntesis de testosterona. Se utilizan inflorescencias. A partir de ellos se prepara una infusión, que se toma en porciones iguales a lo largo del día.
4. Es bueno comer apio. Esta planta es extremadamente rica en zinc. Se comen todas las partes de la planta, incluidas la raíz y el tallo. Es necesario consumir 100 g de esta maravillosa hierba medicinal al día.
5. El efecto seguramente se producirá con el uso regular de ajo. Contiene fitoncidas que mejoran la función de la próstata.
6. Las chirivías eliminarán la congestión y los procesos inflamatorios en la glándula prostática.
7. Rizoma de cálamo. Con él podrás lograr rápidamente el resultado deseado. Solo necesitas masticarlo o usarlo como tintura.

Siempre es necesario recordar que la fitoterapia debe realizarse de manera competente, manteniendo con precisión la dosis. El incumplimiento de esta norma puede causar daños irreparables. Además, puedes ser alérgico a muchas plantas. Por lo tanto, antes de empezar a utilizar hierbas medicinales, es mejor consultar a un médico. La mitad más fuerte de la humanidad debe tratar su salud con cuidado.

Productos de acción rápida

Los siguientes productos para aumentar la potencia en los hombres ayudarán a restablecer la actividad sexual en el menor tiempo posible:

1. Las ostras estimulan la circulación sanguínea y son poderosos afrodisíacos. Contienen el microelemento zinc y aminoácidos raros, que activan la producción de hormonas y aumentan la cantidad de espermatozoides. Debido a la sustancia dopamina, aumenta la libido. Es mejor comerlos capturados en primavera, crudos y espolvoreados con jugo de limón. Los hombres no deben comer mariscos con frecuencia; esto corre el riesgo de que entre un exceso de mercurio en el cuerpo y se produzca gastroenteritis. Es útil hacer esto para prevenir una mayor potencia;
2. Platija: es útil comerla debido al contenido de vitaminas A, E, grupo B y el elemento zinc en la carne. El cuerpo absorbe rápidamente la proteína de pescado. Es útil cocinar al vapor, guisar o hervir platija;
3. Caballa hervida: contiene ácidos omega-3 y 6 implicados en la biosíntesis de testosterona. Mejora la salud sexual, aumenta la potencia, aumenta la producción de esperma debido al fósforo y al yodo en la composición;
4. La carne tiene un alto valor energético, lo que hace que el cuerpo produzca la hormona tiroxina. Apoya la excitabilidad hormonal. Es saludable comer carnes rojas magras (carne de caballo, cordero, ternera) y carnes dietéticas (pollo, conejo, pavo, faisán). Lo ideal es que la carne se guise o se cocine al vapor, servida con hierbas y verduras;
5. Frutos secos: deben incluirse en el consumo diario. Gracias al contenido de vitaminas E, B, zinc y magnesio, se tratan los problemas con las funciones de potencia. La arginina tiene un efecto beneficioso sobre la erección en los hombres. Es útil comer avellanas, almendras, anacardos, cacahuetes y nueces. Lo ideal es mezclarlos con miel, frutos secos, plátanos, manzanas, remolachas o zanahorias. Los más beneficiosos para la salud masculina son los piñones, que se utilizan para saturar las células de energía y estimular la producción de testosterona;
6. Nuez moscada: una especia que se agrega a los platos o se diluye con agua y se bebe. No exceda la dosis diaria (más de un tercio de cucharadita).

Se recomienda comer mariscos y pescados de mar para solucionar rápidamente los problemas sexuales. De todas las variedades, los nutricionistas distinguen:

Lista de alimentos que aumentan la potencia (+ los más dañinos para la libido masculina)

La salud del sistema genitourinario de los hombres, así como sus capacidades sexuales, dependen de muchos factores. Condiciones ambientales desfavorables, enfermedades crónicas, consumo de alcohol, uso prolongado de medicamentos: todo esto afecta la función sexual. Para mejorar la potencia, se recomienda al hombre tomar complejos vitamínicos, medicamentos, someterse a sesiones de fisioterapia y realizar ejercicios especialmente diseñados. Los alimentos que componen la dieta del hombre también juegan un papel importante. Si entre ellos predominan los que están saturados de grasas y colesterol, entonces es necesario ajustar el sistema nutricional. Debe incluir productos para la potencia que contengan valiosas vitaminas (más sobre las vitaminas para la potencia masculina) y microelementos.

¿Qué alimentos son perjudiciales para la salud de los hombres?

Es importante tener una idea no sólo de los productos que son beneficiosos para la potencia, sino también de aquellos que la empeoran. Este:

• Repostería, productos de panadería. Estos productos contienen levadura, azúcar y ácidos, que también afectan negativamente la síntesis de testosterona;
• Alimentos ricos en colesterol. Contribuyen a la obstrucción de los vasos sanguíneos y a la mala circulación en los órganos pélvicos. Dichos productos incluyen carnes grasas de cerdo y ternera, salchichas, margarina, mantequilla, yemas de huevo, quesos grasos, paté de hígado;
• Comida "rápida" (papas fritas, hamburguesas, pizza). Contiene grasas trans dañinas que provocan desequilibrio hormonal;

• Carnes ahumadas que contienen sustancias químicas que inhiben la síntesis de testosterona. Además, estos productos contienen humo líquido, cuyo daño es que daña los testículos con poderosas toxinas;
• Aceites de linaza, soja y maíz. No sólo afectan negativamente la potencia, sino que también perjudican la espermatogénesis;
• Cerveza. El daño de esta bebida es que altera el equilibrio hormonal. La cerveza ayuda a suprimir la síntesis de testosterona porque contiene fitoestrógenos, hormonas sexuales femeninas..Esto se ve más claramente en la formación de una capa de grasa en la zona abdominal;
• Huevos de ave en cantidades ilimitadas. Lo óptimo es que un hombre no consuma más de un huevo en 48 horas.,ya que este producto afecta negativamente la potencia y perjudica la función reproductiva;

Cuando se consume cerveza de forma constante y en grandes cantidades, los hombres dejan de producir la hormona testosterona, responsable del funcionamiento del sistema reproductivo. Con el tiempo, esto puede provocar problemas de potencia.

Si un hombre consume con frecuencia alimentos que afectan en gran medida la potencia, debería pensar en ajustar su dieta. Esto es especialmente importante si la mala nutrición se combina con estrés frecuente, exceso de trabajo, estilo de vida sedentario y sobrepeso.

Alimentos que aumentan la potencia.

Para mejorar la potencia es necesario eliminar los alimentos nocivos para la salud y el rendimiento sexual y enriquecer la dieta con alimentos saludables.

Bebidas buenas para el poder masculino.

Además de los productos que se consumen para aumentar la potencia en los hombres, existen diversas bebidas con propiedades similares. A continuación se muestra una lista de dichos fondos:

1. Jugo de calabaza recién exprimido. La verdura contiene una gran cantidad de zinc, por lo que la bebida aumenta la potencia y fortalece el pene. El jugo se puede preparar en casa utilizando productos naturales;
2. Te de gengibre. Esta bebida mejora la potencia, estimula la circulación sanguínea y previene el estancamiento. Para preparar el té, tomar 2 cm de raíz de jengibre, pelarlo y molerlo, luego verter un vaso de agua hirviendo sobre la mezcla y dejar actuar 10 minutos. Puedes agregar miel y limón a la bebida;
3. Jugo de sandía. No es necesario cocinarla, basta con comer unos trozos de esta baya. La sandía contiene un aminoácido que mejora la circulación sanguínea y estimula así la erección;
4. Tintura a base de ajo. Coloca 1 kg de ajo picado en un tarro de tres litros y llénalo hasta arriba con agua hervida. Infundir el medicamento durante un mes, agitando el contenido del frasco todos los días. Tomar una cucharadita de tintura al día hasta que se acabe;
5. Leche de yegua. Es útil para la potencia masculina, ya que tiene un efecto positivo sobre los niveles hormonales y aumenta la capacidad reproductiva;

6. Infusión de verduras. Es necesario tomar cilantro y perejil, picarlos, agregar agua caliente, dejar reposar media hora;
7. Jugo exprimido de la raíz de apio. Esta bebida aumenta los niveles de testosterona en sangre y combate la disfunción eréctil.

Recetas y platos sencillos para la salud masculina.

Existen recetas sencillas que pueden fortalecer la erección y, en general, mejorar la calidad de la vida íntima de un hombre. Puedes probar lo siguiente:

• Sésamo y miel. Hay que coger un puñado de semillas de sésamo y sofreírlas en una sartén sin utilizar aceite. A continuación, mézclalas con miel natural y consume tres cucharadas tres veces al día;
• Zanahorias, daikon y manzanas. Rallar los tubérculos y las frutas en un rallador mediano y agregar el jugo de medio limón a la mezcla. Tomar una cucharada de la mezcla resultante tres veces al día;
• Una mezcla nutricional a base de miel, vino tinto y jugo de aloe. El primer componente se toma en la cantidad de un vaso, se le agrega una cucharada de jugo de aloe y 0, 5 litros de vino. La mezcla debe infundirse durante 14 días. Beba el líquido preparado antes de las comidas, una cucharada tres veces al día. El curso del tratamiento es de al menos un mes;
• Cebollas con requesón. Necesitará 2 cebollas Yalta, 120 g de requesón, medio vaso de leche cuajada y hojas verdes. Picar finamente la cebolla, mezclar con el requesón y verter la leche cuajada sobre la mezcla. Espolvorea la parte superior del plato con hierbas;
• Sopa de camarones. Es necesario picar finamente y freír 2 zanahorias, la raíz de perejil, una cebolla, poner la masa en agua hirviendo y cocinar durante 10-15 minutos. Luego agregue 500 g de coliflor, desmontada en inflorescencias, a la sopa y cocine hasta que estén tiernas. 10 minutos antes del final de la cocción, poner en la sartén 200 g de carne de gambas previamente hervida. Agregue perejil picado y eneldo al plato terminado;
• Una mezcla de rábano picante y miel. El rábano picante es un fuerte afrodisíaco que también combate las enfermedades inflamatorias de los órganos genitourinarios. Para preparar una bebida a base de ella, es necesario tomar 300 g de materias primas, 2 tazas de agua hirviendo, 3 cucharadas de miel natural. Moler el rábano picante, verter agua hirviendo sobre él y dejar enfriar. Después de esto, escurre el agua y agrega miel al rábano picante. Esta sabrosa mezcla se puede utilizar como salsa para platos de pescado y carne;

La potencia y la capacidad de un hombre para concebir dependen en gran medida de la calidad de su dieta. Para mantenerse siempre en buena forma, es necesario excluir de su dieta todos los alimentos nocivos y completamente inútiles, dando preferencia a los naturales y sabrosos que no contienen aditivos químicos ni colesterol y que además mejoran la calidad de su vida sexual.

Conclusión

Es posible aumentar la potencia corrigiendo la dieta sólo si el hombre lleva un estilo de vida activo y saludable. En fumadores y alcohólicos, la mitad de los nutrientes no se absorben. El efecto de un producto en particular también depende de las características individuales y las necesidades de nutrientes del cuerpo (algunos tienen hipovitaminosis, otros pueden tener la situación opuesta).