Potencia en un hombre después de 40 años: cómo mejorar la libido

mujer en la cama con hombre maduro con buena potencia

Cualquier hombre normal quiere permanecer sexualmente activo durante muchos años. Desafortunadamente, después de los 40 años, la potencia comienza a disminuir; este es un proceso normal asociado con los cambios relacionados con la edad. Posponer una disminución de la libido es fácil. Es suficiente seguir las recomendaciones de los médicos sobre el apoyo general a la salud y tomar medicamentos especiales que mantengan los niveles de testosterona en un nivel normal.

Causas de la disminución de la actividad sexual

Una disminución de la potencia en los hombres después de los 40 años puede estar asociada con muchos factores. En primer lugar en la lista de efectos negativos sobre el sistema reproductivo se encuentran los malos hábitos. El tabaquismo y el abuso del alcohol debilitan el flujo sanguíneo y hacen que los vasos sanguíneos se vuelvan quebradizos. Como resultado, hay problemas con la erección.

No te olvides de los peligros de la desnutrición. Se ha comprobado que la impotencia es mucho más común en hombres con sobrepeso. La grasa envuelve los órganos internos, acelerando los cambios relacionados con la edad. Los kilogramos innecesarios inhiben la producción de hormonas masculinas.

En un grupo separado de razones para la disminución de la potencia después de 40 años, se puede colocar la susceptibilidad al estrés y las experiencias emocionales fuertes. No es de extrañar que digan que todas las enfermedades son de los nervios. La capacidad de relajarse y descansar adecuadamente es la mejor forma de evitar las molestas averías en la cama.

un hombre después de los 40 está molesto por la baja potencia cómo aumentar

Cómo aumentar la potencia después de 40 años: 5 consejos simples

Puede resolver el problema de la libido con la ayuda de la farmacoterapia. Hoy en día, las farmacias venden medicamentos (sin receta), con los que puede iniciar "mecánicamente" la circulación sanguínea en los órganos pélvicos.

Es importante saber que cualquier medicamento para el tratamiento de la disfunción eréctil tiene una impresionante lista de contraindicaciones. Los hombres que sufren de hipertensión y arritmia deben tener especial cuidado.

El mejor remedio para la potencia después de los 40 años debe ser natural y seguro.

Puede acelerar el tratamiento y aumentar la eficacia de la toma de complejos naturales siguiendo los simples consejos de especialistas especializados.

  1. Abandona los malos hábitos. La potencia después de los 40 años se reduce debido al tabaquismo y al abuso del alcohol. Es necesario aclarar que un exceso de alcohol trae perjuicios. Por ejemplo, el vino tinto natural fortalece los vasos sanguíneos, siempre que se dosifique.
  2. Cambia tu dieta. Las violaciones en el funcionamiento del sistema circulatorio a menudo se asocian precisamente con comer en exceso y comer alimentos ricos en colesterol "malo". Es importante renunciar a lo graso, harinoso y dulce. Es útil agregar plátanos, ajo, pimientos y perejil al menú diario.
  3. Aprende a lidiar con el estrés. La potencia de un hombre después de 40 años depende directamente de su estado emocional. Los miedos, los sentimientos, la ira afectan negativamente la libido. Muchos expertos recomiendan probar el yoga y la natación. Tales ejercicios suaves ayudan a relajarse.
  4. Deshazte de los kilos de más. La obesidad es una condición patológica peligrosa. Según las estadísticas, más del 80% de los hombres que sufren de impotencia tienen sobrepeso. Necesitas combatir la obesidad con la ayuda de dietas y más ejercicio. A veces, las caminatas diarias al aire libre son suficientes para normalizar gradualmente la masa.
  5. Haz ejercicios específicos. La respuesta a la pregunta de cómo mejorar la potencia después de los 40 años puede ser una simple gimnasia. Los ejercicios de Kegel son los más populares. Tales cargas mejoran rápidamente la erección, ayudan a controlar el tiempo de eyaculación.

Otros consejos de salud para hombres

En la red puedes encontrar muchos consejos diferentes para el sexo más fuerte. La mayoría de las veces en la red hay una recomendación para compilar la dieta adecuada. Se ha notado que la potencia en hombres mayores de 40 años depende del contenido de ácidos grasos omega-3 y vitamina B1 en los productos. Dichos elementos se pueden encontrar en carne de cerdo magra, huevos de gallina, frijoles y maní.

También hay algunos consejos extraños. Por ejemplo, muchos hombres recomiendan practicar sexo con las luces encendidas. Se cree que en la oscuridad, el cuerpo comienza a aumentar la producción de hormonas responsables del descanso. Naturalmente, la circulación sanguínea también "se duerme". Y otra interesante teoría relacionada con el consumo de café. Se han realizado estudios que han demostrado que una bebida natural dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.

En conclusión. . . No creas los artículos en los que los médicos escriben que la potencia empeora después de los 40 en cualquier caso. Está claro que nadie se vuelve más saludable con la edad, pero el estilo de vida adecuado y los medicamentos especiales pueden retrasar los problemas con la libido durante mucho tiempo. Practique educación física, coma bien, sea más activo y beba periódicamente complejos vitamínicos. A menudo, estas acciones simples son suficientes para mantener la salud de la función reproductiva.