La disminución del rendimiento sexual es un fenómeno natural del envejecimiento y, en mayor o menor medida, lo sienten todos los hombres.
Según un gran estudio realizado por Bacon2006psr, poco más del 17% de los hombres sanos mayores de 40 años tienen signos de impotencia. Por supuesto, para esas personas, la búsqueda de una respuesta a la pregunta "qué mejora la potencia" es uno de los primeros lugares en la vida.
Hay muchos consejos útiles para las personas que desean aprender a aumentar la potencia en casa. Consideremos las recomendaciones más comunes.
Cómo aumentar la potencia en casa:
- Come semillas de calabaza. Contienen ácidos grasos esenciales y zinc, que pueden ser muy útiles para mejorar el funcionamiento del sistema reproductor masculino además de aumentar la producción de esperma.
- Ashwagandha, la hierba rejuvenecedora del Ayurveda, es extremadamente útil para combatir la impotencia. Todo lo que tienes que hacer es beber una taza de leche tibia con una cucharadita de raíz de Ashwagandha agregada. Esta mezcla debe beberse dos veces al día.
- Evite usar ropa interior ajustada y prefiera pantalones sueltos a ajustados. Esto ayuda a que la piel respire y no interfiere con el flujo sanguíneo normal a los genitales. La ropa holgada es uno de los remedios caseros más simples y naturales para mejorar la potencia masculina.
- Si quiere concebir un hijo, no pase mucho tiempo en saunas y spas. El calor reduce la producción de líquidos y disminuye la fertilidad de los espermatozoides.
- El estrés también puede ser uno de los principales asesinos de la potencia. Aprenda técnicas de relajación sencillas y asequibles (yoga, meditación, ejercicios de respiración).
- Puedes practicar el sistema de ejercicios Kegel para poder alargar la duración del coito y aumentar la sensación de orgasmo. Implica relajar y contraer el músculo pubococcígeo.
- ¿Qué mejora la potencia? Un diente de ajo común. Mastique tres dientes de ajo crudo todos los días. Solo recuerda usar desodorante bucal después. ¿De qué sirve una buena potencia si la pareja se escapa, incapaz de resistir el "espíritu" del ajo?
Medios para mejorar la potencia: acupuntura.
La acupuntura es uno de los tratamientos no convencionales para la frigidez en las mujeres. Sin embargo, puede ser un remedio útil para mejorar la potencia masculina.
En 1996, un proyecto de investigación sobre el uso de la acupuntura para tratar la infertilidad masculina mostró que casi el 75 por ciento de los pacientes masculinos tuvieron mejoras sexuales después de las sesiones de acupuntura.
En la medicina china, los riñones son fundamentales para la salud del cuerpo y la preservación de su esencia. Si está ansioso y cansado, esto aumenta la tensión antinatural en el cuerpo. Esto, a su vez, agota la energía de los riñones y afecta su fertilidad. Por lo tanto, lo primero con lo que trabajará el acupunturista es el flujo de energía en los riñones.
Otros problemas pueden ser:
- bloqueo de energía en el hígado;
- sobrecalentamiento del área genital.
Todos estos se pueden curar con acupuntura. Para las personas que han elegido este método como un medio para mejorar la potencia y aumentar la fertilidad, es recomendable hacerse una prueba de semen antes de comenzar el curso de acupuntura. Y luego otro, en el curso de la terapia. De esta forma será posible juzgar si mejorará la cantidad y la calidad de los espermatozoides.
El curso suele durar 10 días.
Medicamentos para la impotencia en los hombres.
La mayoría de los hombres tienen causas físicas de problemas de potencia. Esto convierte a los fármacos inhibidores de la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (PDE-5) en los primeros candidatos para el papel de "emergencia".
¿Qué hacen estas drogas? En términos simples, interfieren con el trabajo de una enzima que descompone las sustancias que promueven la erección.
Los efectos secundarios de estos medicamentos incluyen:
- dolores de cabeza moderados;
- enrojecimiento de la cara;
- malestar estomacal;
- trastornos oculares inusuales, que incluyen dolor ocular y problemas de color.
- mareo;
- alteraciones visuales como molestias en los ojos, alteraciones en la percepción del color;
- dolor muscular;
- congestión nasal.
Tratamiento de la potencia masculina con ginseng.
El ginseng se considera una de las hierbas chinas más populares que se utilizan para tratar la potencia masculina, así como para frenar las emociones e iluminar la mente. Como adaptógeno, el ginseng mejora la capacidad del cuerpo para resistir situaciones estresantes, mejora el rendimiento y aumenta la actividad física.
El ginseng contiene ingredientes llamados ginsenósidos. Afectan el sistema nervioso central y las gónadas, aumentan el recuento de espermatozoides y mejoran la actividad sexual. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, un pequeño estudio italiano en 60 hombres mostró que el ginseng asiático tenía un efecto positivo en la erección y la libido del pene.
Sin embargo, no todos los tipos de ginseng tienen el mismo efecto en una persona. Presumiblemente, el efecto más poderoso es el costoso ginseng chino, "raíz de montaña salvaje". Para el tratamiento de la potencia masculina, también puede probar las variedades menos costosas de ginseng o ginseng siberiano (Eleutherococcus).
En términos de efectos secundarios, el uso excesivo de ginseng puede causar:
- sarpullido y picazón en la piel;
- mareo;
- fiebre;
- dolores de cabeza
Además, esta hierba a veces puede causar insomnio, indigestión y sobreestimulación del sistema nervioso.
Alimentos para aumentar la potencia: productos sabrosos y saludables
Durante siglos, la gente ha estado obsesionada con buscar alimentos afrodisíacos que aumenten el deseo sexual y mejoren la calidad del sexo. Existe evidencia anecdótica que apunta a los beneficios del "amor" de ciertos alimentos.
No solo los hombres y las mujeres están interesados en afrodisíacos que buscan aumentar su libido, mejorar el placer de las relaciones sexuales o curar las disfunciones sexuales. Equipos de científicos y profesionales médicos realizan diversos estudios para probar o refutar las teorías que han surgido entre pueblos y culturas de todo el mundo. La comunidad científica ha llegado a la conclusión de que diversos alimentos para aumentar la potencia son realmente útiles para mejorar las relaciones en la esfera íntima.
A continuación, presentamos algunos alimentos conocidos que pueden mejorar su vida sexual:
- Palta:Estas frutas son ricas en grasas saludables, que son buenas para la salud cardiovascular. El aguacate hace que el corazón lata con fuerza, promoviendo así el flujo sanguíneo a los lugares adecuados para la excitación sexual. Almendras: Rica en zinc, selenio y vitamina E, que ayudan a mantener la salud sexual y la función reproductiva normal.
- Fresa:contiene mucho ácido fólico, que ayuda a reducir el nivel de esperma con un número incorrecto de cromosomas en los hombres.
- Mariscos:A lo largo de los años, las ostras han sido reconocidas como uno de los afrodisíacos más famosos. Esto se puede explicar por el hecho de que las ostras tienen un alto contenido de zinc, lo que tiene una relación positiva con la salud sexual. Los pescados grasos como el salmón salvaje y el arenque también son ricos en ácidos grasos omega-3, que aumentan la circulación sanguínea. Tienen un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo en los genitales, lo que ayuda a aumentar la actividad sexual.
- Rúcula:Este poderoso alimento está lleno de antioxidantes y micronutrientes que neutralizan los efectos de los contaminantes externos al cuerpo que pueden reducir la función eréctil y la libido.
- Higos:El alto contenido de fibra de este producto tiene un efecto positivo en la salud del corazón, lo que, a su vez, afecta el funcionamiento de los genitales.
- Agrios:están llenos de vitamina C, antioxidantes y ácido fólico, todos los cuales son beneficiosos para la salud reproductiva.