Cómo aumentar la potencia

Es posible mejorar la potencia de los representantes de la mitad fuerte de la población utilizando diferentes métodos. La elección del método depende de la causa del problema, el tipo de infracción.

La potencia en los hombres disminuye por varias razones. Son de naturaleza psicógena o fisiológica. La capacidad masculina se deteriora por la exposición a sustancias tóxicas. Dado que las disfunciones sexuales perjudican notablemente la calidad de vida de un hombre, muchas personas se preguntan: ¿cuáles son las principales causas de un trastorno delicado y cómo aumentar la potencia?

¿Por qué se pierde el poder sexual?

Para aumentar la potencia, debe conocer las principales razones de su declive. El problema concierne a hombres de diferentes grupos de edad, más a menudo los hombres mayores se ven afectados por él.

Factores predisponentes de disfunción sexual:

• la edad de un hombre - con los años, la producción de una hormona llamada "testosterona", que es responsable de la actividad sexual, disminuye;
• toxinas: algunos medicamentos, drogas, bebidas alcohólicas, tabaco;
• estrés, depresión;
• falta crónica de sueño, fatiga, actividad física demasiado intensa;
• patología del sistema genitourinario: la causa del problema puede ser prostatitis de diversas etiologías, uretritis, hiperplasia (adenoma) de la glándula prostática, neoplasias, daño mecánico a los órganos genitales, infecciones venéreas;
• estilo de vida inactivo, trabajo sedentario;
• mala nutrición;
• sobrepeso.

El aspecto psicológico juega un papel importante. Debido a la experiencia sexual no del todo exitosa en el pasado (especialmente la primera), la presencia de fobias (miedos), que son de naturaleza sexual, hay una disminución y, en algunos casos, la pérdida de la capacidad de erección fisiológica. Las relaciones sexuales irregulares o excesivamente frecuentes, las declaraciones inapropiadas, los reproches de una pareja sexual pueden afectar la capacidad eréctil. Algunas enfermedades somáticas, en las que se altera el flujo sanguíneo, el metabolismo y la transmisión de los impulsos nerviosos, pueden causar incapacidad eréctil.

Principios para eliminar la disfunción sexual

¿Cómo aumentar la potencia? La lucha contra la disfunción íntima debe iniciarse eliminando las causas que la provocaron.

Tratan patologías directas y concomitantes, eliminan los malos hábitos, ajustan la rutina diaria (ratio descanso / trabajo / sueño) y la dieta, corrigen el peso corporal, evitan el estrés. A veces, unos simples pasos son suficientes para aumentar la potencia masculina.

Para aumentar la potencia también use:

1. Medicamentos.Se utilizan agentes farmacológicos (normalmente PDE-5 o sus análogos a base de hierbas), después de lo cual hay un aumento del flujo sanguíneo a los genitales. Para eliminar la tensión nerviosa, la fatiga emocional, se prescriben antidepresivos. Los casos graves de impotencia requieren corrección hormonal: el endocrinólogo puede determinar si es apropiado, no puede usar dichos medicamentos por su cuenta.
2. Un conjunto de ejercicios especiales.Están destinados a entrenar los músculos del perineo, aumentando el flujo sanguíneo local. La gimnasia no requiere mucho tiempo y dinero, pero muchos hombres confirman su efectividad.
3. Estimulación mecánica mediante dispositivos especiales: bombas de vacío, dispositivos vibradores para fines íntimos. Aumentan el flujo sanguíneo al pene y mejoran la erección. Se utilizan inmediatamente antes de las relaciones sexuales.
4. Dieta para mejorar la fuerza masculinaimplica una dieta equilibrada, el uso de alimentos que afectan la actividad sexual, consistencia eréctil.
5. Métodos populares: el uso de varias tinturas, decocciones de hierbas. Para que funcionen, generalmente una sola dosis no es suficiente, se requiere un curso.
6. Psicoterapia.Un terapeuta sexual o psicoterapeuta ayudará a deshacerse de las fobias, complejos patológicos sexuales. A veces, los especialistas realizan asesoramiento junto con una pareja (si es permanente), ya que el papel de una mujer en el poder de la potencia masculina es importante.

Además de un conjunto especial de ejercicios destinados a fortalecer los músculos del perineo (afectan directamente la potencia), se recomienda encarecidamente a los hombres que hagan ejercicio con regularidad. No necesita sobrecargarse hasta el agotamiento, sin embargo, el entrenamiento deportivo moderado tiene un efecto positivo no solo en la fuerza sexual, sino también en el estado de salud en general, ayudará a formar un alivio corporal armonioso y aumentará la autoestima.

En casos graves, debe recurrir a la eliminación radical del problema. ¿Cómo aumentar la potencia en los hombres quirúrgicamente? Se operan los vasos sanguíneos del órgano genital, se realizan prótesis de falo.

Inhibidores de PDE-5

Los medicamentos que contienen inhibidores de la PDE-5 (sildenafil, tadalafil, vardenafil) han demostrado su eficacia. Relajan los vasos del pene, como resultado de lo cual aumenta el flujo de sangre a los cuerpos cavernosos y se produce una erección persistente. Después de la administración oral (una vez al día), el efecto se produce en promedio después de 20-30 minutos y dura, según el fármaco, de 4 a 36 horas, proporcionando una erección fuerte, persistente y eficaz, aumento de las sensaciones durante las relaciones sexuales. Un requisito previo es la presencia de estimulación erótica, sin la cual las drogas no funcionarán.

El uso de dichos medicamentos requiere la aprobación previa de un médico según el caso. El hecho es que tienen una lista impresionante de contraindicaciones y efectos secundarios peligrosos. Dichos medicamentos no deben ser utilizados por hombres con patologías del sistema cardiovascular, patologías hepáticas graves, enfermedades renales, defectos anatómicos del órgano genital, problemas con los órganos visuales y muchas otras afecciones. Está prohibido tomar dichos medicamentos en paralelo con nitratos, alfabloqueantes. Los efectos secundarios pueden manifestarse como pérdida de visión, trastornos circulatorios agudos, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y hepática, reacciones alérgicas, etc.

Muy a menudo no es deseable utilizar tales medios. Solo un médico puede autorizar el uso de dichos medicamentos, teniendo en cuenta todas las características del estado de salud de un hombre, la presencia de contraindicaciones.

Recetas populares

Los secretos de la sabiduría popular son populares entre los hombres que desean aumentar su actividad sexual. Hay varias razones para esto. Las recetas han sido probadas a lo largo de los años, son bastante efectivas. El uso de ingredientes naturales prácticamente elimina los efectos secundarios desagradables. Entonces, ¿cómo aumentar la potencia de manera popular?

Se utilizan los siguientes medicamentos:

• Tintura de ajoes lo que necesita la salud de los hombres. Es necesario colocar los dientes de ajo picados en un recipiente de vidrio de tres litros (más convenientemente, un frasco) (se requerirá aproximadamente un kilogramo de producto). Vierta agua hervida sobre el recipiente lleno. Insista durante 30 días, agitando el frasco todos los días. Toma una cucharadita todos los días.
• Nueces (nueces) con miel natural.El contenido de sustancias útiles para la fuerza masculina en las nueces las convierte en un producto indispensable en la eliminación de la potencia debilitada. Aumentan la síntesis de testosterona, aumentan el deseo sexual, saturan el cuerpo con un conjunto de vitaminas. ¿Cómo aumentar la potencia con este remedio? Para preparar una mezcla curativa, debe verter nueces picadas con miel líquida de alta calidad (en proporciones iguales). Consume 2 cucharaditas. después de una comida dos veces al día. Beber bien con leche. El curso es de un mes.
• Tintura de ginseng.El producto listo para usar está a la venta en farmacias. ¿Cómo aumentar la potencia con este remedio? Debe tomarse en 30 gotas. La frecuencia de ingreso es de 2-3 r / d. Tome el medicamento antes de las comidas. La última recepción no debe ocurrir más tarde de 4 horas antes de acostarse; esto se debe al pronunciado efecto tónico de dicha tintura, que puede causar insomnio. La poción provoca un aumento en los niveles de testosterona, motilidad y recuento de espermatozoides.
• Mezcla curativade hojas de albahaca en flor, pétalos de nuez picados (2 cucharadas), raíz de rábano picante (ocho cucharadas). Vierta la mezcla con un litro de vino tinto hervido, envuelva el recipiente con un paño, insista. Luego cuele la infusión. Tomar antes de las comidas tres veces al día, 100 ml.

Puede usar recetas populares solo después de discutirlas con su médico. No olvide que incluso los medicamentos a base de plantas pueden tener contraindicaciones.

Gimnasia masculina (Kegel)

¿Cómo aumentar la potencia con el ejercicio? La gimnasia de Kegel implica realizar acciones simples. La potencia se ve afectada por el tono del músculo pubococcígeo. Debes comenzar a entrenar con la vejiga vacía. Al realizar los ejercicios, debe controlar su respiración: al inhalar - tensión, al exhalar - relajación. Debe inhalar de manera uniforme, profunda, para que los músculos estén bien saturados de oxígeno.

Puede hacer el ejercicio en diferentes posiciones: sentado, acostado o de pie:

• apriete y relaje alternativamente el músculo. Para lograr un resultado positivo, al principio tomará al menos quince veces, con el tiempo, la cantidad aumenta a cien por día: haga 3-5 enfoques;
• Apriete lentamente el músculo, manténgalo en este estado. "Soltar" el músculo también debe ser lento. Para empezar, los descansos de 3 segundos son suficientes, luego aumente el tiempo a 20 segundos. Realizar en varios enfoques;
• Aprieta el músculo muy lentamente, permanece, tensa aún más intensamente, deténgalo de nuevo, tense aún más fuerte, sosténgalo. También necesita relajar el músculo en etapas, similar al circuito de tensión. Realice al menos diez aproximaciones.

El resultado de la gimnasia no llega instantáneamente. Tardará al menos un mes y medio en notar una mejora en la potencia. Sin embargo, el efecto es persistente, no hay efectos secundarios. Con el tiempo, con ejercicio regular, su erección mejorará aún más.

¿Qué comer?

¿Cómo aumentar la potencia con una dieta? La dieta, por supuesto, debe estar equilibrada en la cantidad de proteínas, carbohidratos, lípidos. Necesita comer muchas verduras, frutas y hierbas crudas. Es aconsejable reducir al mínimo los volúmenes, y es mejor excluir por completo el consumo de bebidas alcohólicas enriquecidas.

Hay una lista de alimentos que apuntan a la fuerza masculina en la cama:

• Nueces.Las nueces contienen una gran cantidad de zinc, que es necesario para la producción de testosterona, así como magnesio, potasio, manganeso, vitaminas y proteínas. Las almendras son un almacén de fósforo, potasio, azufre, vitaminas, es rica en arginina, que previene la hipertonicidad vascular genital. Los pistachos contienen zinc, arginina, ácido fólico, lo que mejora la calidad del semen.
• Mariscos.Los peces de mar (salmón, caballa, platija), así como camarones, ostras, mejillones, crustáceos y calamares contienen un conjunto óptimo de componentes útiles para el sistema reproductor masculino. Contienen muchos ácidos omega saludables, aminoácidos, selenio, zinc, que juntos mejoran la potencia.
• Verduras y tubérculos.El perejil, las espinacas, el cilantro, las cebollas verdes, el ajo, el apio y el jengibre se consideran útiles para los hombres. Contienen sustancias vegetales (androsteronas) similares a las hormonas sexuales masculinas. El perejil también es rico en apigenina: suprime la producción excesiva de hormonas femeninas en el cuerpo masculino.
• Carne(conejo, pavo, pollo, ternera), los huevos son una fuente de proteínas y aminoácidos que el cuerpo masculino necesita para su vitalidad sexual.

El deterioro del rendimiento sexual puede progresar. Un especialista le ayudará a solucionar el problema. Un enfoque integrado contribuye al logro rápido y seguro del objetivo: mejorar la potencia de un hombre.