Como mejorar la potencia sexual en el hogar rápidamente — las recetas de la medicina tradicional, la buena alimentación, el énfasis en minerales y vitaminas necesarios para una erección normal. La potencia se puede levantar y con la ayuda de las actividades físicas, utilizando populares métodos. Todos los consejos en este artículo.
Utilizamos medicamentos para la rápida mejora de la potencia
Como levantar rápidamente la potencia sexual en el hombre, si pronto se dibuja íntimo de la noche? Aquí le ayudarán a farmacológicos de la herramienta. Estas herramientas están diseñadas específicamente para el tratamiento de eréctil trastornos. Los beneficios de los medicamentos — buena tolerancia, la capacidad de trabajo independientemente de la edad de los hombres, un rápido inicio de acción.
¿Qué vitaminas y minerales pueden aumentar rápidamente la potencia sexual?
El estado de la potencia depende directamente de lo que usted come, de la eficacia de la dieta. En la potencia de la influencia de ciertas vitaminas y minerales:
- El zinc. Él forma parte de muchas enzimas, y por eso participa en los procesos de cambio. Para el nivel de testosterona en el cuerpo era normal, necesita suficiente cantidad de este elemento químico. El zinc participa en el intercambio de de dehidro-testosterona. En los genitales de un constante división y la actualización de las células sexuales, este proceso se ralentiza con la falta de zinc. Se reduce el número de espermatozoides disminuye su calidad. La amplificación de potencia de la frecuencia depende de la t de la dieta, levantar rápidamente la potencia de los ayudarán a los alimentos ricos en zinc: camarones, ostras, salvado de trigo, las anchoas, la yema de huevo, pescado.
- El selenio. El mineral, que en gran número se utiliza el sistema reproductivo de los hombres. El papel principal de selenio antioxidante. Elemento es compatible con los vasos, en buen estado de salud, advierte el desarrollo de la aterosclerosis, el derrame cerebral y el infarto. Liberando el cuerpo de los radicales, el selenio proporciona la síntesis de las hormonas sexuales y de los espermatozoides. Cuando la falta de la baja de testosterona en el organismo, lo que conlleva la extinción de la potencia. Para proporcionar a su cuerpo selenio, agregue en la dieta de estos productos para la potencia: el maíz, el marisco, los tomates, el ajo y el huevo.
- La Vitamina E. Una vitamina soluble en grasa, que es conocida por sus fuertes propiedades antioxidantes. Su acción plural: la normalización hormonal, el fortalecimiento de las paredes de los vasos, la estabilización de las membranas celulares, el obstáculo de la formación de coágulos. La falta de tocoferol, a veces, conduce al desarrollo de la infertilidad, incluso por parte de los hombres. Contiene vitamina E en tales productos: aceites vegetales, brotes de trigo, el pescado, las nueces, de potencia, de las semillas, especialmente de calabaza.
- Vitaminas del grupo. A menudo la reducción de la potencia está relacionada con el exceso de trabajo del organismo. La vitamina b1 reduce la fatiga del cuerpo, aumenta la resistencia, nutre los músculos, el cerebro de la energía. La vitamina b6 influye en el funcionamiento del sistema nervioso. Para aumentar la potencia, agregue en la dieta de semillas de girasol, los huevos, las nueces, el pez de mar.
Como mejorar la potencia sexual en el hogar de forma rápida?
El aumento de la potencia rápidamente posible y en las condiciones de casa. He aquí algunos de los secretos:
- Los diferentes tratamientos de agua. Esto puede ser el diario de la ducha de contraste, senderismo, relajarse en la sauna una vez a la semana. Esta diferencia de temperatura funciona favorablemente en el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo los órganos del sistema urinario.
- Cambie la dieta. Evite productos perjudiciales, salsas, graso comida. Agregue en platos tan conocidos afrodisíacos, como el apio, el perejil para la potencia, la cebolla.
- Olvídate de los malos hábitos. Como el alcohol y el fumar negativamente en el celular la nutrición de los órganos. Sustancias contenidas en el tabaco, que constriñen los vasos, disminuyen la producción de hormonas sexuales.
- A veces, para aumentar la potencia de un día, simplemente relajarse y deshacerse del estrés. A menudo el estrés se convierte en la causa de la sobretensión androide de la insolvencia.
- El ejercicio físico. Que tienen en el organismo efectos diferentes, pero su eficacia es indiscutible. De esta explicaremos a continuación.
Ejercicio físico y el aumento de la potencia
Cualquier ejercicio es beneficioso para todo el organismo. Pero los especialistas han sido desarrollados sistemas especiales de ejercicio físico, que a propósito se aplican al trabajo de los órganos genitales, su trofiku y el tono de los músculos responsables de la erección.
Se muestran los ejercicios en el caso de que:
- usted se ha perdido por la mañana erección;
- la erección débil, no es suficiente para completar el acto sexual;
- se ha perdido la atracción de la mujer;
- el orgasmo no fue tan brillante como antes.
Estos son algunos ejemplos de ejercicios:
- Contaremos, como aumentar la potencia rápidamente, en el hogar, sólo para realizar regularmente ejercicio. El hombre se sienta en el suelo (cálido), se puede en el taburete. Los pies deben ampliamente poner. La espalda es lisa, las manos hacia abajo, la respiración tranquila, pasamano de la borda. Durante el corto rápida de la inhalación comprima la palma de la mano, como si algo lo agarra. Junto con esto intente tan duro como sea posible comprimir las nalgas, sentir todos los músculos que son responsables de este movimiento. Después de esto, lentamente exhala. El ejercicio se realiza desde el 7 de enfoques, entre los cuales el minuto de descanso. Qué es la tensión física de manera eficiente fortalece los músculos del perineo, contribuye a la fiscalización de orinar, especialmente para aquellos que tienen problemas de incontinencia. Reduciendo los músculos, usted está haciendo una semejanza de masajes de próstata, proporcionando un flujo de sangre en mayor medida que antes. Sin duda, poco esto de una manera positiva negativamente en la función sexual.
- La segunda actividad se realiza desde la posición de acostado sobre el vientre. Los brazos están doblados en los codos, la palma de la mano a nivel de la axila de las cavidades, es decir, los codos "miran" hacia arriba. Poco a poco la inhalación, levante la cabeza y los hombros, lentamente tire la cabeza hacia atrás. En el momento de la exhalación, baje la cabeza y el pecho en la posición inicial. Después de unos segundos de descanso, repita desde antes de las 7 de enfoques.
- El siguiente ejercicio está orientado al desarrollo de los músculos responsables de la potencia masculina. es necesario sentado en una silla con las piernas abiertas, tensar los músculos que se encuentran entre el ano y escroto. Es decir, las nalgas deben estar relajados;
- El siguiente ejercicio simple. De pie en su lugar, haz marchando los pasos, lo más alto posible levantar las rodillas.
Una característica de los ejercicios que poco a poco la carga debe crecer. Aumentar el número de repeticiones, practica los ejercicios de la mañana y por la noche. En promedio, el efecto de la ejecución de un diario de trabajo debe recibir a través de la semana.
En realidad, los problemas con la erección de la función se encuentran en cualquier edad. La mayoría de los casos de impotencia se puede corregir con la ayuda de los profesionales. En el 95% de los médicos se puede recuperar la erección sin la intervencin. La condición para la conservación de la potencia — un estilo de vida saludable.